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チョコオナオ

調理 10分 難易度 EASY 294 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • アルロースシロップ 2 スプーン
  • 毎日バイオ ギリシャヨーグルト 20 g
  • ハンキハンスプーン チョコ 20 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 30 ml
  • 朝にぴったり黒豆シリアル 20 g
  • オーツ麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.91 g 72%
たんぱく質 16.05 g 15%
脂質 5.78 g 13%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻む

  2. 2

    ボウルにココアパウダーとプロテインパウダーを入れて混ぜる

  3. 3

    低脂肪ミルクを少しずつ加えながら均一に混ぜる

  4. 4

    細かくしたダークチョコレートを加えてよく混ぜる

  5. 5

    生地をフライパンに乗せ、弱火で両面を焼く

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