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다이어트 로제리조또

난이도 EASY 338 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 버섯구이 0.5 인분
  • 아마트리치아나 베이컨 토마토 80 g
  • 구운 양파 0.4 회분(익혀서1컵)
  • 당근볶음 1 반찬그릇
  • 양반 흑미밥 0.5 개
  • 양배추볶음 0.7 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.75 g 55%
단백질 8.8 g 10%
지방 13.8 g 35%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양파, 마늘, 파프리카를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 중불에서 익힌다

  4. 4

    파프리카와 찬밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    저지방 우유와 토마토 소스, 로제 소스를 넣어 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    접시에 담고 파슬리로 마무리한다

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