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설도 버섯브로콜리 볶음

458 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 쯔유 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파(생것) 50 g
  • 냉동브로콜리 175 g
  • 표고버섯 대(말린것) 30 g
  • 신선애 소고기 설도 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.44 g 26%
단백질 60.82 g 47%
지방 15.5 g 27%
제공량 482g
조리 순서
  1. 1

    설도와 버섯, 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 설도를 볶는다

  4. 4

    설도가 익으면 버섯과 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞추고 완성한다

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