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닭가슴살당근라라페그릭샌드위치

750 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 고단백 그릭요거트 100 g
  • 당근라페 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 토마토 90 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 닭가슴살 슬라이스햄 1 팩
  • 베이글오리지널 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.38 g 37%
단백질 62.77 g 32%
지방 27.83 g 32%
제공량 647.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 결대로 찢는다

  2. 2

    당근을 채 썰고 소금에 살짝 절인 후 물기를 꼭 짠다

  3. 3

    라라페(허브, 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추)를 만들어 당근에 버무린다

  4. 4

    그릭요거트에 소금, 후추로 간을 해서 소스를 만든다

  5. 5

    통밀빵에 그릭요거트 소스를 바른다

  6. 6

    닭가슴살, 당근 라라페를 올린다

  7. 7

    빵을 덮고 반으로 썬다

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