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감자야채오징어볶음

난이도 EASY 421 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오징어 100 g
  • 생 가지 75 g
  • 아스파라거스 75 g
  • 감자샐러드 120 g
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 10 스푼
  • 발사믹식초 30 g
영양 요약
탄수화물 29.31 g 29%
단백질 24.34 g 24%
지방 21.66 g 48%
제공량 416g
조리 순서
  1. 1

    감자와 야채, 오징어를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 감자를 먼저 볶는다

  3. 3

    감자가 반쯤 익으면 야채를 넣어 볶는다

  4. 4

    오징어를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    오징어가 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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