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다이어트프리타타1

조리 15분 309 kcal
#프리타타 #다이어트 #저탄고단 #닭가슴살 #계란요리 #간편요리 #브런치 #헬스식 #야채요리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양송이버섯 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 스테비아 방울토마토 100 g
  • 익힌 시금치 200 g
  • 양파 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.79 g 28%
단백질 23.43 g 30%
지방 14.49 g 42%
제공량 580g
조리 순서
  1. 1

    채소와 닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀고 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    프라이팬에 올리브오일을 두르고 채소와 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    재료 위에 계란물을 붓는다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 약불에서 익힌다

  6. 6

    계란이 익으면 접시에 담아낸다

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