참치포케
재료
주재료
- 햇반 100 g
- 상추(적색, 생것) 50 g
- 양파 35 g
- 생 오이 1 인분
- 참치 135 g
양념/소스
- 알룰로스 액상 20 스푼
- 1/2 하프마요네즈 5 g
- 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물
60.93 g
46%
단백질
25.17 g
19%
지방
20.52 g
35%
조리 순서
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1
참치를 깍둑썰기로 자른다
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2
양파와 오이를 얇게 썬다
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3
아보카도를 반으로 갈라 깍둑썰기 한다
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4
밥 위에 썰어둔 재료와 맛살, 옥수수 등을 올린다
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5
간장, 참기름, 고추냉이, 다진 마늘을 섞어 소스를 만든다
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6
소스를 재료 위에 고루 뿌린다
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7
김가루와 깨를 뿌려 마무리한다
