ツナポケ
材料
主材料
- ご飯パック 100 g
- レッドリーフレタス（生） 50 g
- 玉ねぎ 35 g
- 生きゅうり 1 イン分
- マグロ 135 g
調味料/ソース
- アロールス液体 20 スプーン
- 1/2 ハーフマヨネーズ 5 g
- スリラチャソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物
60.93 g
46%
たんぱく質
25.17 g
19%
脂質
20.52 g
35%
調理手順
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1
マグロを角切りにする
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2
玉ねぎときゅうりを薄切りにする
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3
アボカドを半分に切り、角切りにする
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4
ご飯の上に切った具材とカニカマ、コーンなどをのせる
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5
醤油、ごま油、わさび、刻みニンニクを混ぜてソースを作る
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6
ソースを具材に均等にかける
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7
海苔フレークとごまをふりかけて仕上げる
