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참치계란볶음밥

732 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 135 g
  • 생 달걀 100 g
  • 오뚜기밥 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.79 g 37%
단백질 44.56 g 25%
지방 30.5 g 38%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    양파와 대파를 다진다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    참치캔 기름을 빼고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 전체를 고루 볶는다

  6. 6

    풀어둔 계란을 붓고 재빨리 섞으며 볶는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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