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계란 오이 샌드위치

조리 5분 난이도 EASY 363 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스타드 5 g
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
  • 더 부드러운 식빵 76 g
  • 생 오이 0.3 개
  • 삶은 달걀 1.5 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.01 g 46%
단백질 17.26 g 19%
지방 13.98 g 35%
제공량 248.5g
조리 순서
  1. 1

    오이를 얇게 썬 후 소금에 살짝 절인다

  2. 2

    계란을 삶아 잘게 다진다

  3. 3

    다진 계란에 마요네즈와 소금, 후추를 넣어 섞는다

  4. 4

    식빵 위에 오이를 올리고 그 위에 계란 샐러드를 얹는다

  5. 5

    다른 식빵으로 덮고 먹기 좋게 자른다

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