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卵ときゅうりのサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 363 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 粒マスタード 5 g
  • ハーフマヨネーズ（1/2） 10 g
  • やわらかい食パン 76 g
  • 生きゅうり 0.3 個
  • ゆで卵 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.01 g 46%
たんぱく質 17.26 g 19%
脂質 13.98 g 35%
提供量 248.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを薄くスライスし、軽く塩をふって漬ける

  2. 2

    卵をゆでて細かく刻む

  3. 3

    刻んだ卵にマヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる

  4. 4

    食パンの上にきゅうりをのせ、その上に卵サラダをのせる

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟み、食べやすい大きさに切る

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