목록으로 가기
KR EN JP

양배추 참치 비빔밥

유지만 버전

조리 15분 난이도 EASY 347 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 뺀 참치 150 g
  • 햇반 발아현미밥 105 g
  • 데친 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.79 g 45%
단백질 37.2 g 42%
지방 5.38 g 14%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰어 준비한다

  2. 2

    당근을 얇게 썬다

  3. 3

    달군 팬에 양배추와 당근을 살짝 볶는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 볶은 채소를 올린다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 밥 위에 올린다

  6. 6

    계란 프라이를 만들어 올린다 (선택)

  7. 7

    고추장, 참기름을 넣고 잘 비빈다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘