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キャベツとツナのビビンバ

ユジマンバージョン

調理 15分 難易度 EASY 347 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 油を切ったツナ 150 g
  • 発芽玄米ごはん（ヘッパン） 105 g
  • 茹でキャベツ 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.79 g 45%
たんぱく質 37.2 g 42%
脂質 5.38 g 14%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにして準備します

  2. 2

    にんじんを薄切りにします

  3. 3

    熱したフライパンでキャベツとにんじんを軽く炒めます

  4. 4

    ご飯を器に盛り、炒めた野菜をのせます

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってご飯の上にのせます

  6. 6

    目玉焼きを作ってのせます（お好みで）

  7. 7

    コチュジャンとごま油を入れてよく混ぜます

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