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오나오베이스

전날 만들어야함

조리 10분 283 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트 1 개
  • 치아시드 10 g
  • 롤드 오트 20 g
  • 볶은 아몬드 0.1 회분
  • 매일우유오리지널 100 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.55 g 39%
단백질 11.9 g 18%
지방 12.73 g 43%
제공량 182.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 작게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 중불에 익힌다

  5. 5

    브로콜리를 추가하여 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    접시에 담아 낸다

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