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オナオベース

前日に準備が必要です

調理 10分 283 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 1 個
  • チアシード 10 g
  • ロールドオート 20 g
  • ローストアーモンド 0.1 回分
  • 毎日ミルクオリジナル 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.55 g 39%
たんぱく質 11.9 g 18%
脂質 12.73 g 43%
提供量 182.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷く

  4. 4

    鶏胸肉を中火で焼く

  5. 5

    ブロッコリーを加え一緒に炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味付けする

  7. 7

    皿に盛り付ける

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