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ㅇㅌㅎㄷ

855 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 호두 1 인분
  • 레몬 3 g
  • 두유 130 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 가루 20 g
  • 귀리가루 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 128.38 g 55%
단백질 31.69 g 13%
지방 33.47 g 32%
제공량 329g
조리 순서
  1. 1

    양상추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    오이에 소금을 뿌려 10분간 절인 후 물기를 제거한다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 찢는다

  4. 4

    볼에 양상추, 오이, 닭가슴살을 넣고, 올리브오일과 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    가볍게 섞어 그릇에 담아낸다

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