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ウォルナッツとチキンサラダ

855 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ローストくるみ 1 イン分
  • レモン 3 g
  • 豆乳 130 ml
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アルロースパウダー 20 g
  • オート麦粉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 128.38 g 55%
たんぱく質 31.69 g 13%
脂質 33.47 g 32%
提供量 329g
調理手順
  1. 1

    レタスをよく洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    きゅうりに塩を振り、10分ほど置いてから水気を切ります。

  3. 3

    鶏むね肉を茹でて冷まし、細かく裂きます。

  4. 4

    ボウルにレタス、きゅうり、鶏むね肉を入れ、オリーブオイル・塩・こしょうで味付けします。

  5. 5

    軽く混ぜて器に盛り付けます。

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