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시오토마토타마

난이도 EASY 449 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 1/2 하프케찹 5 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 두부 0.5 모
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 토마토 0.5 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.42 g 17%
단백질 52 g 46%
지방 18.11 g 36%
제공량 491g
조리 순서
  1. 1

    토마토를 깨끗이 씻어 큼직하게 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 토마토를 볶는다

  4. 4

    토마토가 부드러워지면 달걀물을 붓고 약불에서 저어가며 익힌다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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