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塩トマト卵

難易度 EASY 449 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 1/2 ハーフケチャップ 5 g
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 油抜きツナ 100 g
  • 豆腐 0.5 モ
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
  • トマト 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.42 g 17%
たんぱく質 52 g 46%
脂質 18.11 g 36%
提供量 491g
調理手順
  1. 1

    トマトをよく洗い、大きめにカットする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいてトマトを炒める

  4. 4

    トマトが柔らかくなったら、卵液を加え、弱火でかき混ぜながら火を通す

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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