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키위블루베리 오나오

조리 10분 난이도 EASY 118 kcal
#키위 #블루베리 #오나오 #슈퍼푸드 #건강간식 #요거트볼 #우유 #과일샐러드 #다이어트식단 #아침식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 28 g
  • 골드 키위 0.4 개
  • 알룰로스 액상 11 ml
  • 바이오 무가당 그릭요거트 30 g
  • 치아시드 7 g
  • 오트밀(무가당) 27 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.13 g 65%
단백질 4.42 g 11%
지방 4.11 g 24%
제공량 147g
조리 순서
  1. 1

    키위를 껍질을 벗기고 한입 크기로 자른다

  2. 2

    블루베리를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    키위와 블루베리를 그릇에 담는다

  4. 4

    오나오(요거트 또는 우유)를 부어 고루 섞는다

  5. 5

    기호에 따라 꿀이나 견과류를 추가한다

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