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프로틴브라우니

조리 30분 난이도 EASY 1,803 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다크MCT초콜릿 10 조각
  • 밀가루대신 타피오카전분 50 g
  • 군고구마가루 30 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 50 ml
  • 오가닉코코넛밀크파우더 30 g
  • 코코아 파우더 30 g
  • 유기농완두콩단백질 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 148.44 g 31%
단백질 164.55 g 34%
지방 76.02 g 35%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 180도로 예열한다

  2. 2

    프로틴파우더, 코코아파우더, 아몬드가루, 베이킹파우더를 한 볼에 섞는다

  3. 3

    바나나를 으깨서 다른 볼에 넣고 두유, 올리고당, 코코넛오일을 넣어 섞는다

  4. 4

    두 혼합물을 합쳐 골고루 섞는다

  5. 5

    베이킹 팬에 반죽을 붓고 평평하게 펴준다

  6. 6

    180도 오븐에서 20분간 굽는다

  7. 7

    완전히 식힌 후 먹기 좋은 크기로 자른다

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