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당근라페오믈렛피타샌드위치

조리 40분 난이도 HARD 2,680 kcal
#저칼로리 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피타브레드 5 개
  • 라즈베리 50 g
  • 냉동딸기 250 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 18 ml
  • 콘디멘토 화이트 발사믹 15 ml
  • 하얀설탕 150 g
  • 홀그레인 머스타드 20 g
  • 올리브유 30 g
  • 생 당근 300 g
양념/소스
  • 와사비 10 g
  • 꿀 10 g
  • 허니머스타드 15 g
  • 홀그레인 머스타드 15 g
  • 피클 15 g
  • 마요네즈 30 g
영양 요약
탄수화물 495.25 g 73%
단백질 52.83 g 8%
지방 56.31 g 19%
제공량 1428g
조리 순서
  1. 1

    당근을 곱게 채 썬다

  2. 2

    채 썬 당근에 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 버무려 당근라페를 만든다

  3. 3

    계란을 풀고 소금, 후추로 간한 뒤 팬에 부어 오믈렛을 만든다

  4. 4

    피타브레드를 반으로 가르고, 속을 연다

  5. 5

    피타브레드 안에 오믈렛과 당근라페를 넣는다

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