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양배추 참치 볶음

조리 10분 난이도 EASY 577 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 가벼운 참치 더마일드 (리뉴얼) 135 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 저당 굴소스 10 g
  • 참치액 10 ml
  • 맛술 10 g
  • 콩기름 20 g
영양 요약
탄수화물 21.01 g 14%
단백질 33.44 g 23%
지방 40.51 g 63%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 음식을 접시에 담는다

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