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キャベツとツナの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 577 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ライトツナ ザ・マイルド（リニューアル） 135 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • ツナエキス 10 ml
  • 料理酒 10 g
  • 大豆油 20 g
栄養サマリー
炭水化物 21.01 g 14%
たんぱく質 33.44 g 23%
脂質 40.51 g 63%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    ツナの油を切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱してキャベツを炒めます。

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    出来上がった料理を皿に盛りつけます。

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