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오버나이트오트밀

조리 5분 난이도 EASY 513 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 15 g
  • 건망고(말린 망고) 20 g
  • 복음자리 딸기잼 20 g
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 트리플베리 60 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 40 g
  • 어메이징오트 바리스타 0.3 컵
  • 더진한플레인요거트 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 97.97 g 68%
단백질 10.2 g 7%
지방 15.87 g 25%
제공량 355g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유나 요거트에 담는다

  2. 2

    치아씨드, 견과류, 과일을 추가한다

  3. 3

    잘 섞어 밀폐용기에 담는다

  4. 4

    냉장고에서 최소 6시간 숙성한다

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