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다이어트 토스트

510 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈 체다슬라이스 1 장
  • 치킨브레스트햄 60 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 100 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
  • 프로틴 저당 식빵 88 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.69 g 21%
단백질 53.1 g 39%
지방 24.2 g 40%
제공량 396g
조리 순서
  1. 1

    식빵의 테두리를 자른다

  2. 2

    달걀을 풀어 소금을 약간 넣는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    식빵을 팬에 올려 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    식빵 위에 달걀물을 부어 약불에서 굽는다

  6. 6

    토마토와 아보카도를 얇게 썰어 식빵 위에 올린다

  7. 7

    후추를 뿌려 완성한다

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