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단백질오나오

252 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 트루스위트 알룰로스 45 g
  • 무가당 코코아 파우더 7 g
  • 두링크 초코 100 ml
  • 바이오플레인요거트 50 g
  • 치아시드 7 g
  • 귀리(오트밀) 24 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.44 g 67%
단백질 14.65 g 16%
지방 7.11 g 17%
제공량 233g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리와 파프리카를 씻어 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 달군다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 넣어 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리와 파프리카를 넣는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    모든 재료가 익을 때까지 볶아준다

  8. 8

    그릇에 담아낸다

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