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プロテインオナオ

252 kcal
#高タンパク #ダイエットメニュー #鶏むね肉料理 #ブロッコリー料理 #フィットネスメニュー #低脂肪 #簡単レシピ #一食分 #健康食 #パプリカ
画像準備中
材料
主材料
  • トゥルースイート アルロース 45 g
  • 無糖ココアパウダー 7 g
  • ドリンクチョコ 100 ml
  • バイオプレーンヨーグルト 50 g
  • チアシード 7 g
  • オートミール 24 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.44 g 67%
たんぱく質 14.65 g 16%
脂質 7.11 g 17%
提供量 233g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    ブロッコリーとパプリカを洗い、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、熱します。

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンに入れて炒めます。

  5. 5

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーとパプリカを加えます。

  6. 6

    塩と胡椒で味付けします。

  7. 7

    全ての材料に火が通るまで炒めます。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。

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