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양배추 목살 덮밥

499 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 잡곡밥 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 대패 목심 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 양조간장(개량) 15 g
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 57.95 g 41%
단백질 32.42 g 23%
지방 22.82 g 36%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 양파를 채 썬다

  2. 2

    목살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 목살을 센 불에 볶는다

  4. 4

    양파와 양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 마무리한다

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