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キャベツと豚肩ロースの丼ぶり

499 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 雑穀ご飯 100 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • スライス豚肩ロース 100 g
調味料/ソース
  • 液体アロロース 20 スプーン
  • 醸造しょうゆ（調味済み） 15 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 57.95 g 41%
たんぱく質 32.42 g 23%
脂質 22.82 g 36%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    キャベツと玉ねぎを千切りにする

  2. 2

    豚肩ロースを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、豚肩ロースを強火で炒める

  4. 4

    玉ねぎとキャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて仕上げる

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