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라이스페이퍼야채오믈렛김밥

난이도 NORMAL 334 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 2 장
  • 두부 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 30 g
  • 적양배추 30 g
  • 파프리카(노란색) 20 g
  • 파프리카(빨간색) 20 g
  • 부추(생것) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.76 g 27%
단백질 27.01 g 34%
지방 14.13 g 39%
제공량 346g
조리 순서
  1. 1

    야채(파프리카, 오이, 당근, 시금치 등)를 채 썰어 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 소금 약간 넣어 섞는다

  3. 3

    달군 팬에 기름을 두르고 계란물을 부어 오믈렛을 만든다

  4. 4

    라이스페이퍼를 미지근한 물에 적셔 부드럽게 만든다

  5. 5

    라이스페이퍼 위에 오믈렛을 얹고 준비한 야채를 올린다

  6. 6

    김으로 재료를 감싸 김밥 모양으로 만다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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