오트밀 케챺밥 mini

조리 10분 난이도 EASY 93 kcal
#오트밀밥 #케챺밥 #간단요리 #다이어트식 #한끼식사 #포만감 #저칼로리 #건강메뉴 #미니레시피 #브런치
오트밀 케챺밥 mini 완성 사진
재료
주재료
  • 저칼로리 토마토 케첩 11 g
  • 오트밀(무가당) 20 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 물(생수) 80 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.82 g 22%
단백질 7.34 g 28%
지방 5.73 g 49%
제공량 166g
조리 순서
  1. 1

    계란 1개 전자레인지 1분

  2. 2

    오트밀 30g에 물 100ml

  3. 3

    전자레인지 1분 후 섞기

  4. 4

    다시 전자레인지 1분

  5. 5

    계란 올리고 케챱 올리고 끝

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘