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오버나이트오트밀

221 kcal
#다이어트 #저당 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 티스푼
  • 아몬드브리즈 언스위트 20 ml
  • 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 100 g
  • 치아시드 5 g
  • 포리지 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.5 g 60%
단백질 10.26 g 18%
지방 5.39 g 22%
제공량 157g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 용기에 담는다

  2. 2

    우유 또는 우유 대체 음료를 붓는다

  3. 3

    치아씨드와 요거트, 꿀을 넣고 섞는다

  4. 4

    과일과 견과류를 올린다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 냉장고에 하룻밤 보관한다

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