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オーバーナイトオートミール

221 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 1 ティースプーン
  • アーモンドブリーズ アンスイート 20 ml
  • フーディス ギリシャヨーグルト 無糖 低脂肪 100 g
  • チアシード 5 g
  • ポリッジオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.5 g 60%
たんぱく質 10.26 g 18%
脂質 5.39 g 22%
提供量 157g
調理手順
  1. 1

    オートミールを容器に入れる

  2. 2

    牛乳または代替ミルクを注ぐ

  3. 3

    チアシード、ヨーグルト、はちみつを加えて混ぜる

  4. 4

    フルーツとナッツをのせる

  5. 5

    ふたをして冷蔵庫で一晩保存する

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