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연어샌드위치

674 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 알룰로스 액상 0.5 스푼
  • 로만밀 통밀 식빵 116 g
  • 요플레 그릭 마일드 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 연어 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 69.55 g 39%
단백질 57.64 g 32%
지방 23.68 g 30%
제공량 461g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양상추와 토마토를 슬라이스한다

  3. 3

    빵에 버터를 바른다

  4. 4

    빵에 연어, 양상추, 토마토, 양파 순으로 올린다

  5. 5

    원하는 소스를 뿌린다

  6. 6

    다른 빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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