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오나오(단백질up)

327 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단백질쉐이크 초코맛 1 회분
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 ml
  • 치아시드 15 g
  • 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 50 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.54 g 37%
단백질 28.12 g 31%
지방 12.41 g 31%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 깍둑썰기한다

  3. 3

    브로콜리를 한 송이씩 나눈다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    두부와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    그릇에 담아낸다

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