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바나나 프로틴 팬케이크

380 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 퀘스트 프로틴 파우더 피넛버터 20 g
  • 팽창제(베이킹파우더) 5 g
  • 매일우유 무지방 50 ml
  • 간편계란 알쉐프 냉장난백 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 바나나 140 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.41 g 47%
단백질 35.28 g 36%
지방 7.43 g 17%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    바나나를 잘게 으깬다

  2. 2

    볼에 으깬 바나나, 프로틴 파우더, 달걀을 넣고 섞는다

  3. 3

    프라이팬에 약간의 오일을 두른다

  4. 4

    반죽을 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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