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バナナプロテインパンケーキ

380 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • クエストプロテインパウダー ピーナッツバター味 20 g
  • ベーキングパウダー 5 g
  • 毎日ミルク 無脂肪 50 ml
  • 簡単卵 アルシェフ 冷蔵卵白 50 g
  • 生卵 1 個
  • バナナ 140 g
  • オーツ麦（オートミール） 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.41 g 47%
たんぱく質 35.28 g 36%
脂質 7.43 g 17%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    バナナを細かく潰します。

  2. 2

    ボウルに潰したバナナ、プロテインパウダー、卵を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに少量の油をひきます。

  4. 4

    生地をフライパンにのせ、両面をこんがり焼きます。

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