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크래미죽

난이도 EASY 812 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 1.5 공기
  • 참기름 1 스푼
  • 크래미 142 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 브로콜리 0.5 인분
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 155.76 g 75%
단백질 25.81 g 12%
지방 12.05 g 13%
제공량 782g
조리 순서
  1. 1

    크래미를 잘게 찢는다

  2. 2

    애호박과 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 물과 쌀을 넣고 끓인다

  4. 4

    쌀이 퍼지면 애호박과 양파를 넣어 끓인다

  5. 5

    크래미를 넣고 소금으로 간한다

  6. 6

    한소끔 더 끓인 후 완성된 죽을 그릇에 담는다

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