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カニカマお粥

難易度 EASY 812 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 1.5 公
  • ごま油 1 スプーン
  • カニカマ 142 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生ブロッコリー 0.5 人分
  • 生ニンジン 2 切れ(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 155.76 g 75%
たんぱく質 25.81 g 12%
脂質 12.05 g 13%
提供量 782g
調理手順
  1. 1

    カニカマを細かく裂く

  2. 2

    ズッキーニと玉ねぎを細かく切る

  3. 3

    鍋に水と米を入れて煮る

  4. 4

    米が柔らかくなったら、ズッキーニと玉ねぎを入れてさらに煮る

  5. 5

    カニカマを入れ、塩で味を調える

  6. 6

    もう一度煮て、完成したお粥を器に盛る

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