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또브또브

조리 20분 난이도 EASY 431 kcal
#저칼로리 #다이어트식 #닭가슴살요리 #브런치 #헬스식단 #간단요리 #야채볶음 #영양식 #한끼식사 #단백질요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곰곰콩두부 100 g
  • 우삼겹 100 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 숙주 200 g
  • 알배추 200 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
  • 국시장국 가쓰오부시 30 ml
  • 염도 낮춘 발효 다시마 간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 32.75 g 28%
단백질 44.89 g 39%
지방 16.68 g 33%
제공량 860g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  3. 3

    닭이 익으면 양파, 파프리카 등 야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간한다

  5. 5

    접시에 예쁘게 담아낸다

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