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단호박에그슬럿200

난이도 EASY 266 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 닭가슴살 100 g
  • 단호박(찐것) 200 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 33.51 g 42%
단백질 32.26 g 40%
지방 6.31 g 18%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 씨를 제거한 후 3cm 두께로 자른다

  2. 2

    단호박을 전자레인지에 5분간 익힌다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 단호박을 노릇하게 굽는다

  4. 4

    볼에 달걀을 깨고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    구운 단호박 위에 달걀물과 잘게 자른 방울토마토를 올린다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 약불에서 5분간 익혀 완성한다

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