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또브또브

조리 20분 난이도 EASY 419 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곰곰콩두부 100 g
  • 우삼겹 100 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 숙주 200 g
  • 알배추 200 g
양념/소스
  • 국시장국 가쓰오부시 20 ml
  • 염도 낮춘 발효 다시마 간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 27.95 g 25%
단백질 44.49 g 40%
지방 16.64 g 34%
제공량 830g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한 송이씩 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 볶는다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 음식에 레몬즙을 뿌린다

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