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계란 팽이버섯 볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 762 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 렌틸콩현미밥 200 g
  • 오뚜기식용유 5 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 팽이버섯 85 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 85.47 g 50%
단백질 41.76 g 24%
지방 19.92 g 26%
제공량 463g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯과 대파를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    계란을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    팽이버섯을 넣고 수분이 날아갈 때까지 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    풀어둔 계란을 넣고 재빨리 볶아 완성한다

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