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양배추 계란말이

조리 20분 난이도 EASY 280 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 10 g
  • 생 달걀 154 g
  • 양파 47 g
  • 파프리카(빨간색) 30 g
  • 생 양배추 81 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.59 g 23%
단백질 22.24 g 33%
지방 12.9 g 43%
제공량 322g
조리 순서
  1. 1

    양배추 채썰기

  2. 2

    파프리카,양파,고추 다지기

  3. 3

    계란 풀어서 섞어주기

  4. 4

    후라이팬에 올리브유 5~10g 팬에 두른다

  5. 5

    계란양배추전 이나 계란말이 먹고 싶은데로 만든다.

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