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キャベツ卵焼き

調理 20分 難易度 EASY 280 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 10 g
  • 生卵 154 g
  • 玉ねぎ 47 g
  • パプリカ（赤） 30 g
  • 生キャベツ 81 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.59 g 23%
たんぱく質 22.24 g 33%
脂質 12.9 g 43%
提供量 322g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにします。

  2. 2

    パプリカ、玉ねぎ、青唐辛子を細かく刻みます。

  3. 3

    卵を割ってよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを5～10g入れて広げます。

  5. 5

    卵キャベツチヂミや卵焼き、好きな形で焼きます。

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