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참치오트밀죽

난이도 EASY 453 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 1 스푼
  • 기름뺀 참치 100 g
  • 오트밀 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.21 g 38%
단백질 31.6 g 26%
지방 18.96 g 36%
제공량 171g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 부드러워지면 참치를 넣고 저어준다

  3. 3

    간을 맞추고 한소끔 더 끓인다

  4. 4

    그릇에 담아 완성한다

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