키토참치김밥
김밥김 + 참치 반개 + 저칼로리 마요소스 + 깻잎3장 + 달걀 (3) 계란말이 + 채썬당근
재료
주재료
- 비건마요 5 g
- 생 당근 10 g
- 깻잎 0.2 회분(20장)
- 참치캔 80 g
- 계란말이 1 반찬그릇
- 두번 구운 김 4 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
4.63 g
6%
단백질
36.28 g
50%
지방
14.05 g
44%
조리 순서
-
1
오이와 당근을 얇게 채 썬다
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2
달걀을 풀어 얇게 부치고 채 썬다
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3
참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한다
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4
김 위에 깻잎을 올린다
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5
채소, 달걀, 참치를 올린다
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6
김밥을 단단히 말아준다
-
7
먹기 좋게 자른다
