흑돼지 표 베이글샌드위치
건강하고 저칼로리 재료들로 만든 베이글 입니당
재료
주재료
- 어린잎 채소믹스 20 g
- 로메인 상추 0.4 회분(10장)
- 목살 베이컨 20 g
- 양배추볶음 1 반찬그릇
- 블루베리베이글(BLUEBERRY BAGEL) 1 회분
- 계란후라이 1 장
- 크림치즈 라이트 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
84.98 g
45%
단백질
33.51 g
18%
지방
31.05 g
37%
조리 순서
-
1
흑돼지고기를 얇게 썰어 소금, 후추로 간한다
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2
양파, 토마토, 양상추를 슬라이스한다
-
3
베이글을 반으로 가르고 토스터에 굽는다
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4
팬에 올리브유를 두르고 흑돼지고기를 센불에 구워 익힌다
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5
베이글에 머스터드 소스를 바른다
-
6
베이글 위에 양상추, 토마토, 구운 흑돼지고기, 양파 순으로 올린다
-
7
다른 베이글 조각으로 덮어 샌드위치를 완성한다
