黒豚スペシャルベーグルサンドイッチ
健康的で低カロリーな食材を使ったベーグルです
材料
主材料
- ベビーリーフミックス 20 g
- ロメインレタス 0.4 回分(10枚)
- 豚肩ベーコン 20 g
- キャベツ炒め 1 小鉢
- ブルーベリーベーグル（BLUEBERRY BAGEL） 1 回分
- 目玉焼き 1 枚
- クリームチーズライト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
84.98 g
45%
たんぱく質
33.51 g
18%
脂質
31.05 g
37%
調理手順
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1
黒豚肉を薄く切り、塩とコショウで味付けする
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2
玉ねぎ、トマト、レタスをスライスする
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3
ベーグルを半分に切り、トースターで焼く
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4
フライパンにオリーブオイルをひき、強火で黒豚肉を焼いて火を通す
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5
ベーグルにマスタードソースを塗る
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6
ベーグルの上にレタス、トマト、焼いた黒豚肉、玉ねぎの順にのせる
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7
もう一方のベーグルで挟み、サンドイッチを完成させる
